Soupers de semaine

Boulettes de viande et orzo

⏱️ Préparation : 15 min 🍳 Cuisson : 20 min 🍽️ 4 portions ❄️ Se congèle bien
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Boulettes de viande et orzo

Ingrédients

  • Pour les boulettes:
  • 5 saucisses italiennes, membranes enlevée
  • 1 Oeuf
  • 80 ml (1/3 tasse) de parmesan râpé
  • 80 ml (1/3 Tasse) de chapelure nature
  • 30 ml (2 c. à soupe) de basilic frais émincé
  • Pour le ragoût:
  • 30 ml (2 c. à soupe) d'huile d'olive
  • 1 oignon haché
  • 1 barquette de champignon blanc émincés
  • 15 ml (1 c. à soupe) d'ail haché
  • 250 ml (1 tasse) de bouillon de poulet
  • 500 ml (2 tasses) de sauce tomate
  • 2 tomates coupées en dés
  • Sel et poivre au goût
  • 250 ml (1 tasse) d'orzo
  • 375 ml (1 1/2 tasse) d'épinards émincés

Préparation

  • Dans un bol, mélanger les ingrédients des boulettes.
  • Façonner 16 boulettes avec environ 30 ml (2 c. à soupe) de préparation pour chacune d'elle.
  • Dans une cocotte ou dans une casserole à fond épais, chauffer l'huile à feu moyen. Faire dorer les boulettes 2 à 3 minutes.
  • Ajouter l'oignon, les champignons et l'ail, Cuire 1 minute.
  • Verser le bouillon, la sauce et les tomates. Assaisonner.
  • Porter à ébulition. Couvrir et cuire de 18 à 20 minutes à feu doux-moyen.
  • Pendant ce temps, cuire l'orzo al dente dans une casserole d'eau bouillante salée. Égoutter.
  • À la fin de la cuisson, incorporer les épinards et l'orzo.
💡 Notes :

À la mijoteuse

Suivre les étapes 1 à 3. Transférer la préparation dans la mijoteuse. Ajouter 125 ml (1/2 tasses) de bouillon de poulet, 250 ml (1 tasse) de sauce tomate et les tomates. Assaisonner. Couvrir et cuire à faible intensité de 4 à 5 heures. Pendant ce temps, cuire l'orzo al dente dans une casserole d'eau bouillante salée. Égoutter. À la fin de la cuisson, incorporer l'orzo et les épinards à la préparation.