Soupers de semaine

Dhal de lentilles au lait de coco

⏱️ Préparation : 15 min 🍳 Cuisson : 40 min 🍽️ 6 portions ❄️ Se congèle bien
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320Calories
16gProtéines
42gGlucides
9gLipides
Dhal de lentilles au lait de coco

Ingrédients

  • 1 oignon haché, 1 carotte et 2 branches de céleri en dés
  • 1 boîte de 156 ml de pâte de tomates
  • 30 ml (2 c. à soupe) de pâte de cari douce
  • 30 ml (2 c. à soupe) de gingembre haché
  • 15 ml (1 c. à soupe) d'ail haché
  • 1 L (4 tasses) de bouillon de légumes
  • 375 ml (1 1/2 tasse) de lentilles corail sèches
  • 1 boîte de 400 ml de lait de coco

Préparation

  • Cuire l'oignon, le céleri et la carotte de 3 à 5 minutes.
  • Ajouter la pâte de tomates, le cari, l'ail et le gingembre. Poursuivre 1 minute.
  • Incorporer le bouillon, les lentilles et le lait de coco.
  • Porter à ébullition, réduire à feu doux et mijoter 30 minutes.
💡 Notes :

Délicieux accompagné de pains naans chauds !